Marzo, el mes de la desintoxicación.

En marzo llega la primavera y el cuerpo pide una buena desintoxicación de los excesos del invierno.
La dieta más pesada del invierno nos protege del frío pero puede llegar a cansar nuestros órganos: hígado, riñón, vesícula biliar.

Marzo trae verduras y frutas de temporada que nos ayudan a desintoxicar el cuerpo y a prepararlo para el sol.

¿Qué alimentos te ayudan a desintoxicar tu cuerpo?

Incorporando a tu dieta: coles de bruselas (no comer crudo), coliflor, repollo, apio, endibia y apio ayudas a tu hígado a depurarse.
Si puedes comer estas verduras crudas es aún mejor porque no pierdes ninguna vitamina, ni enzimas.

La alcachofa, el rábano, la rúcula también es muy conocida por su valiosa función depuradora.

Las verduras que se pueden comer crudas son todavía más valiosas porque te permiten  prepararlas en batidos, ensaladas o como plato sano de picar. De esta forma conservas todos sus nutrientes (vitaminas, oligoelementos, enzimas) y consigues aumentan su ingesta variando la forma de saborearlas.

La zanahoria cruda y su zumo, si lo combinas con zumo de limón consigues un zumo rico que limpia y tonifica el hígado, a la vez que alcaliniza el cuerpo, aumenta tus defensas y te carga en betacarotenos.

Para completar la desintoxicación y alcalinizar tu cuerpo recurre a los germinados, a las algas cono la Chlorella.

La chlorella captará los tóxicos para que no vuelvan al torrente sanguíneo.

Recuerda que si de repente te entran nauseas, dolores de cabeza, puede ser síntoma de que estás limpiando tu hígado demasiado deprisa o que no aportas suficiente elementos que ayuden a expulsar los tóxicos.

¿Quieres limpiar correctamente tu organismo? pide nuestro consejo.

Marzo también nos aporta las primeras frutas y verduras de color rojo. Comiendo zanahoria, tomate, fresa cargaremos nuestras reservas de betacarotena y vitamina  E y C para que nuestra piel esté lista para el sol.

En marzo también siguen estando presentes el ajo, la cebolla, los cítricos que nos permiten reforzar nuestro sistema inmune.

No te olvides de comer proteínas: sean de carne, pescado o legumbres.

Comiendo sano y masticando mucho disfrutarás de una mejor salud.


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