MINDFULNESS
El Mindfulness es un concepto psicológico para algunos y para otros una forma de vida.
Consiste en estar viviendo el presente con concentración, atención y consciencia plena.
Jon Kabat-Zinn desde su consulta de medicina en EEUU ha dado a conocer esta práctica basada en la meditación budista. Este profesor de medicina es fundador y directo de la Clínica para la Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena en la Medicina, el cuidado de la salud.
Colabora con la Universidad de la Complutense, facultad de Medicina, dónde se enseña el Mindfulness.
Os adjunto un vínculo con su conferencia del 26/04/2016.
¿Para qué me puede ser útil?
El Mindfulness se puede practicar desde los 5-6 años, edad a partir de la cual uno empieza a perder el sentido innato de la consciencia plena.
Los niños de menos de 5 años nos pueden enseñar a practicar el Mindfulness...cuando hacen algo, lo hacen de corazón y con todos sus sentidos volcados.
A partir de 5 años empezamos a tener nociones de los demás, del pasado, del presente, tenemos prejuicios y poco a poco perdemos la consciencia del momento presente. Vivimos a un ritmo acelerado y flotamos sin tener un contacto con la realidad.
Cuando se habla de realidad en Mindfulness, no se trata de la realidad que uno piensa ser, sino de la realidad sin prejuicios. Es como si uno fuera un marciano y viera todo por primera vez, descubriendo el color, el tacto, el olor, el sabor.
En casa, en el trabajo, practicando tu deporte favorito... el mindfulness
te permite disfrutar de lo que estás haciendo sin tener pensamientos que puedan interferir.
Centrado en lo que haces puedes sentir con todos tus sentidos el momento.
- ganas en calidad de vida: vives cada momento plenamente.
- ganas en eficacia: centrado, haces las cosas sin perder el tiempo, cometiendo menos errores
- ganas en capacidad de adaptación: eres capaz de aceptar los imprevistos, de manejarlos mejor.
- ganas en comprehensión: escuchas mejor, por lo que entiendes mejor y te entienden mejor
- ganas en capacidad de resolución y creatividad: con la práctica consigues poner cada tema en su espacio, ves las cosas más claras, te vienen más ideas
- ganas en fuerzas: ya no luchas en vano, sino que luchas aprovechando las corrientes.
- reduce tu estrés, ansiedad, tus dolores: la meditación favorece la calma interior, mejora la capacidad de autocuración del cuerpo.
Estos son algunos de los beneficios del Mindfulness.
VEN A PRACTICARLO CON NOSOTROS.
en clases los LUNES DE 20:15 A 21:15 (pendientes de abrir más grupos), y en talleres una vez al mes.
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