El método
La terapia
Gestalt es una terapia integrativa, que toma la persona en su
totalidad.
El principio de
esta terapia es: si obviamos un solo elemento de nuestra vida, de
nuestro comportamiento, de nuestro pasado, de nuestra psyche o de
nuestro cuerpo, es muy difícil llegar al bienestar o a la curación.
Para
conseguirlos, es necesario descubrir lo que somos, nuestra estructura
interna, tener una visión de conjunto de uno-mismo. Es lo que el
psicoanalista alemán Fritz Perls ha querido resumir eligiendo el
termino de terapia Gestalt. Gestalt proviene del verbo gestalten en
alemán cuyo significado es “ poner en forma, dar una estructura
significativa”.
Con este método
siempre se vuelve a contexto global, se ponen en relación todos los
elementos de nuestra personalidad con un único objetivo: VOLVER A
ESTAR EN CONTACTO CON UNO-MISMO.
La Gestalt
también hace parte de las terapias psychocorporales. Es decir que
emplea la puesta en situación de las dificultades para llegar con
más eficacia al conjunto de los elementos de la personalidad, de la
situación para comprender el origen y encontrar soluciones adaptadas
a uno-mismo.
Historia del método
Hijo de un negociante del ghetto judío de Berlín, Friedrich Perls (llamado Fritz) tiene su doctorado en medicina cuando empieza su primera psicoanálisis antes de huir de la Alemania nazi para instalarse en África del Sur. En 1942, ya siendo un psicoanalista reconocido, publica su primer obra dónde critica y revisa las teorías de Freud. La ruptura con sus compañeros y la comunidad psicoanalítica internacional empieza a ser una realidad.
Para seguir en acuerdo con si mismo emigra a Estados Unidos en 1946, abandonando su vida cómoda y su rica clientela. Marginal Friedrich Perls no sigue las normas sociales expresa directamente y espontáneamente sus emociones. A pesar del rechazo general, su forma de ser le sirve de experimentos para su método.
En 1951 su primera obra sobre la Gestalt es un fracaso. A pesar de ello, sigue enseñando su método por todo EEUU de manera confidencial, hasta que la revista “Life” publica su foto en 1968 con el subtitulo “ Aquí, un hombre que vive en la autenticidad absolita e encarna lo que enseña.”
Coincide que en esta época, el mundo busca nuevos valores...y el mundo se pelea para participar a sus talleres y por fin la terapia Gestalt sale a la luz.
Por fin Perls ve su sueño hecho realidad y crea un kibboutz dónde cada cual puede “vivir la Gestalt 24/24h”, en la isla de Vancouver. Fallecerá 2 años más tarde.
¿Cómo son las sesiones?
El terapeuta de
Gestalt interviene y es activo, sin ser nunca directivo. Recurre a
varias técnicas verbales o no. Se implica de manera controlada. Es
decir que el terapeuta puede y debe compartir lo que siente o percibe
para ayudar al cliente en la exploración de su dificultad.
Estos son
algunos de los ejercicios más corrientes:
• Amplificación:consiste
en hacer explicito lo implícito, a tomar conciencia de la manera de
funcionar en el ahora y el aquí, proyectando al exterior lo que
ocurre en lo profundo del ser. El terapeuta observa los movimientos
inconscientes, automáticos y puede pedir que se exagere ciertos
gestos porque considera que revelan algo sobre nuestro modo de
funcionar.
• El
“monograma”: se trata de expresar los diferentes
personajes que uno lleva dentro. Este ejercicio permite sacar las
facetas contradictorias de nuestra personalidad, aspectos que uno
puede esconderse, que no podemos ver o que proyectamos sobre los
demás. También se puede dar el caso de un monograma, interpretando
el papel de las personas más importantes de nuestro entorno.
• La
puesta en acción: permite recrear un episodio de nuestra
vida, real, imaginaria, pasada, presente o futura. En este ejercicio
el terapeuta detecta los “gestalt inacabados”: huellas de un
eventos traumático que parásita la vida actual. Recrearlos no
permite borrarlos sino integrarlos en nuestras estructura psíquica,
de darles un sentido, de sobrepasarlos y de prepararse para una
situación porvenir.
• L’«
awareness »:
también conocido como consciencia plena. Es una toma de conciencia
global del flujo de nuestras sensaciones físicas, ideas,
preocupaciones,emociones.. Estar atento a nosotros mismos durante
toda una sesión permite vincular los elementos que pensamos están
separados como el cuerpo y la mente por ejemplo. Este ejercicio debe
practicarse regularmente fuera de la sesiones con el objetivo de
aumentar la capacidad a estar consciente de uno mismo en el ahora y
aquí.
• Interpelar:
consiste
en dejar de hablar sobre o de alguien sino de dirigirse directamente
a esta persona aunque esté ausente. De esta forma surgen rápidamente
emociones, dificultades sobre las que se puede trabajar.
Indicaciones y contra-indicaciones
Perls decía :
« La Gestalt es un método demasiado eficaz para reservarlo a los
enfermos”
Todos y cada uno de los problemas de la vida pueden ser tratados con le Gestalt: desde una timidez, problemas sexuales, problemas familiares, dificultades escolares, búsqueda espiritual, ansiedad o sufrimientos afectivos.
Todos y cada uno de los problemas de la vida pueden ser tratados con le Gestalt: desde una timidez, problemas sexuales, problemas familiares, dificultades escolares, búsqueda espiritual, ansiedad o sufrimientos afectivos.
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